こんにちは！
ゆうです。
今回は、「寝るのは損か？得か？」
というテーマでお話していきます。
突然ですが、あなたは普段、
こんな風に思うことは
ありませんか？
「時間は有限」
「だから、寝る時間を削ってでも
活動できる時間を増やした方が得」
今日の記事は、
そんなあなたにこそ
読んでほしい！内容です。
この記事を読み終える頃には、
あなたの”睡眠に対する意識”は
大きく変わり
「今日も寝不足でツライ・・・」
こんなことは言わなくなるでしょう。
逆にこの意識を変えることが
できなければ、
「睡眠はムダだから
なるべく取らないでおこう」
「今日も寝不足だけどまあいっか」
と、睡眠を後回しにして
仕事や優先する毎日。
そうして誰よりも長い時間
仕事しているのに、
全然成果が上がらない・・・
憂鬱な朝を迎え、
行きたくもない仕事に向かい
当たり前のように残業し、
疲れ果てて家に帰る。
なのに仕事の成果は出ず、
出世もできない。
そんな会社員生活を
定年まで続けることになります。
いや、定年にいくまえに、
あなたの体が壊れるかもしれません。
糖尿病、がん、精神疾患・・・
度重なる体の異常で、
ついには働けなくなるでしょう。
「こんなはずじゃなかった」
そう、自分の人生を
後悔する日が来るかもしれません。
しかし、
これからお話しすることを
理解して
正しい「睡眠の意識」を
持つことができれば、
あなたはより効率よく
仕事で成果を出すことが
できるでしょう。
上司からの評価も高く、
出世の道を歩むことに。
収入が上がり、
さらに体調も万全。
やりたかったことにも挑戦して、
”後悔のない”人生を突き進む
ことができるでしょう！
そのくらい大事なテーマなので、
ぜひ最後まで読んでください！
寝るのは損？得？
ここまで読んでくれたあなたは、
もう答えは分かりますよね。
寝るのは損か？得か？
もちろん・・・
超絶お得
です！
”損得”の話なので
お金にまつわるデータを出しますね。
アメリカのシンクタンクが
2016年に行った調査によると、
睡眠不足による日本の
経済損失額は、
年間15兆円だそうです。
15兆円ですよ・・・
GDP比でみると、
アメリカ、イギリスなど主要5か国の中で
ワースト1位でした。
15兆円を国民一人あたりの人生に
換算すると、900万円。
つまり、
あなたは寝不足というだけで、
900万円損していることになります。
どうでしょうか・・・
冷静に考えて、ヤバいですよね。
めちゃくちゃ損してます。
”寝不足になりながら仕事する”
を美徳とする文化が日本は
まだ根強いですが、
現実は良い事でも何でもなく、
ただの大損なのです。
睡眠は”パワーチャージ”の時間
900万円の損。
衝撃ですが、裏を返しましょう。
しっかり快眠してさえいれば、
それだけで寝不足の人より
900万円の得です。
俄然やる気が出ますよね（笑）
それで見ずとも、
睡眠は”お得”がいっぱいです。
✅メンタルや体を回復させる
✅記憶を整理する
✅脳内の老廃物を出す
このような状態を”無料”で
作り出してくれるのです。
海外では、睡眠を
「パワーチャージの時間」
と捉えるのが普通になってきているほど。
日本にいるとあまり感じませんが、
海外では”睡眠は得”という考えが
当たりまえなのです。
いかがでしたか？
ここまで読んだあなたは、
少なからず睡眠に対する意識が
変わったと思います。
その意識のまま、
次は行動に移しましょう。
例えば、
睡眠時間を削る原因が
仕事の場合。
いきなり残業をゼロに
するのは難しいですが、
いつもより15分早く帰る。
その分、15分早く寝る。
これならできそうですよね。
すぐにできる部分から
変えていきましょう。
応援しています！
P.S.
僕の公式ラインでは、
残業を減らし、寝不足を解消したい方向けの
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