知識 【その１】睡眠の質を下げる習慣５選
こんにちは！ゆうです。
今回は、“睡眠の質を下げる習慣5選”についてお話します。
5つ一気に話すと長くなるので、これから5つの記事に分けて書いていきます。
この記事では、まず「その１」を話しましょ...
知識 
マインド 勝ち組になるために知っておくべき“仕事と睡眠”の話
こんにちは！ゆうです。
突然ですが、質問です。
あなたは、仕事をする上で大切なことは何だと思いますか？
「なにその質問、睡眠と関係なくない？」
そう思ったあなた。実は関係おお...
知識 20代のあなたに知ってほしい、“仕事がデキる人”の仮眠術
どうも！ゆうです。
突然ですが・・・
あなたは昼寝、してますか？
「毎日する！」という人もいれば、
「全然しない」「休日はめっちゃする」
という方もいるでしょう。
今回はそんな
お昼寝＝仮...
マインド 【その3】あなたが睡眠改善できない3つの理由
どうも！ゆうです。
今回は、『あなたが睡眠改善できない３つの理由』最後のひとつをお話します。
【その2】で、日本人が陥りがちな“完璧主義”の話をしました。
今回の内容も、多くの人がやってしまいがちなパターンです。
...
マインド 【その2】あなたが睡眠改善できない3つの理由
どうも！ゆうです。
今回は、『あなたが睡眠改善できない理由』の2つ目をお話します。
今回の内容を理解することによって、
睡眠改善に成功する確率が一気に上がります！
それだけでなく、
日々の家事や仕事の...
マインド 【その1】あなたが睡眠改善できない３つの理由
こんにちは！ゆうです。
今回は、“あなたが睡眠改善できない理由”3つをお話していきます。
一気に3つ話すと長くなるので、ひとつずつ分けて書いていきますね。
全部で3記事あるので、1日1記事でも読んでみてください。
...
知識 寝過ぎもダメ！？睡眠不調は“量”で解決しない
こんにちは！ゆうです。
今回は、『寝過ぎもNG』という話をしていきます。
これ、意外ですよね。
「寝ないのはダメ」はよく聞くけど。
「たくさん寝るのはいいことなんじゃない？」
そう思う人が多いはず。...
知識 ”ベストな睡眠時間”ってどれくらい？
こんにちは！ゆうです。
今回は
『ベストな睡眠時間』というテーマでお話していきます。
「どのくらい寝るのが一番いいの？」
皆さんが一度は疑問に思うことですよね。
でも・・・
実際に答えら...
マインド 残業地獄を抜け出して快眠ライフを手に入れるための”たった１つのマインドセット”とは？
こんにちは。ゆうです！
今回は、マインドセット（心構え）についてのお話です。
突然ですが・・・
あなたは「仕事もプライベートも充実した人生」を送りたいと思いますか？
当然、「Yes」と答えるでしょう。多く...
自己紹介 残業と寝不足のループでうつ病寸前まで追い込まれた男が、〇〇を手に入れた事で毎日快眠になり仕事もプライベートも超充実させた真実のストーリー
皆さん、はじめまして！ゆうと申します。
このブログを書いている今は28歳。
仕事はIT系の企業に勤めています。
ここからは、僕がなぜ睡眠の発信をするようになったのか。
...