快眠したいのに
終わらない残業
寝不足も溜まる一方で
苦しみ続けた
そんな僕だからこそ
あなたの気持ちが分かります
どうも、ゆうです。
前回の配信では、
寝不足と残業のループから
抜け出せずに苦しんでいた僕が
どうやって変わることができたのか。
その真実のストーリーを
お伝えしました。
快眠しようと努力しても
全く寝不足が解消されなかった。
自信を無くし、残業や結婚も重なり
うつ病寸前まで追い込まれた僕の暗黒時代。
失敗ばかりの、とっても
恥ずかしい僕の過去でしたね・・・
でも前回の配信を読んで
いただけた方であれば、
すでにお気づきかもしれません。
あなたよりはるかに
低い位置からのスタートでも
「快眠できるようになった」
という事実に
僕はあの時、
- 残業で毎日22〜23時帰り
- 休日出勤も当たり前
- ミスが許されない仕事
- 新婚で結婚式も控えていた
そんな、仕事も私生活も
バッタバタの状態でした。
だからこそ、
「ゆうさんがそんな状態で
できたのなら、自分にも
できない訳がない！」
そう少しでもあなたに思って
もらえたなら、前回の配信を
した価値があります。
しかし・・・
現実はどうでしょうか？
あまり思うように、
快眠できていないのでは
ないでしょうか。
あなたの気持ち、
痛いほど分かります。
僕も過去に、
何度も何度も苦しい経験を
してきました。
人によって言うことが違う。
どの情報が正しいのか分からない。
睡眠についてネットで調べると、
本当に色々な情報が出てきます。
中には、
言っていることが真逆の情報も。
「睡眠時間が短いのは良くない！」
という情報もあれば、
「睡眠はスキルだ。睡眠時間を
短くして健康に過ごすことが
できる！」
と豪語する情報も。
そんな情報の波に溺れ、
頭の中はごちゃごちゃ。
「で、結局どうすればいいの？」
と正解が分からず途方に暮れる。
なんてことになっていませんか？
そもそも、自分のことが
よく分からない
多くの人がぶつかる壁がこれ。
そもそも自分の睡眠について
把握できていない。
自分は朝型なのか、夜型なのか。
ベストな睡眠時間はどのくらいか。
分からないから、
どの快眠法を試せばいいか
分からない。
最初に挙げた情報の波に
余計に流される。
そんな状態の繰り返しでした。
いざ快眠法を試しても・・・
続かない。
「寝る90分前の入浴は
睡眠の質を上げる」
この快眠法を実践したとしましょう。
最初の2日くらいはモチベーションも
高く、何とか90分前に入ることが
できます。
でも平日残業で、帰るのは
22時や23時。
そこから「寝る90分前に入浴」が
かなり厳しいことが分かってくる。
ヘトヘトで帰ってきて浴槽を洗い、
お湯を沸かすのもめんどくさい・・・
日々の忙しさを前に、
モチベーションは下がる一方。
数日やそこらでは、
睡眠の質が上がった感覚も得られない。
やがて耐えられなくなり、
手軽なシャワーで済ますように・・・
こうして、意気込んで実践した
快眠法も挫折してしまいます。
（過去の僕がまさにコレ）
ついには、変わることを
諦めてしまう。
快眠法を試しても、
残業続きの生活では続けられない。
そんな『自分ではどうにもできない』
現状を目の当たりにし、
徐々に当初のやる気は冷めていき、
追い込まれていく・・・
ついには
「今の生活を変えるのは無理なんだ」
と、諦めてしまう。
そして寝不足の朝、けたたましい
アラームで起こされ、
絶望とともに起き上がって
ゾンビのように職場へ行く。
寝不足からいつもネガティブ思考で、
少し仕事でミスしただけでも
「自分はダメな人間だ」
と際限なく落ち込んでしまう。
思い出したくもない、
僕の苦しい過去です。
少なからず、あなたも似たような
経験があるのではないでしょうか。
だからこそ、僕はあなたにも
快眠できるようになってほしい。
心から「快眠って素晴らしい！！」
って感じてほしいです。
決して大袈裟じゃありませんよ。
思いきり快眠できた日の朝って、
あなたが想像する倍以上に
最高なんです。
さらに快眠を習慣化
できるようになったら・・・
あなたの生活は
180度変わります。
睡眠には、
それくらいの威力があります。
想像してください。
あなたが快眠生活を送れるように
なったら、どんな生活が
待っているか・・・
朝起きた瞬間から
頭が冴えわたり
やる気に満ち溢れる感覚
体が自然と前に動き出し
ポジティブな考えが
湧き出てくる
日中は眠気を感じることなく
自分史上最高の
パフォーマンスで
仕事をこなす
定時になった瞬間に
同僚を横目に悠々と退社
夜はゆったりと
自分の好きなことを
して過ごす
寝て終わっていた休日は
朝から趣味のキャンプに
出かける
快眠生活ができるようになると、
これだけ公私共に充実した毎日を
過ごすことができます。
僕自身もこんなバイタリティ溢れる
生活を夢見て、睡眠改善に取り組んで
きました。
実際に快眠生活を送って
感じたことは、
自分が自分じゃないみたい。
生まれ変わったような感覚です。
逆に言うと、今までの自分はどれだけ
低いコンディションで日々を過ごして
いたのかと恐ろしくなりました。
それぐらい、劇的に変わったんです。
あなたが想像している2倍は、
毎日が楽しく幸せになります。
だからこそ、僕と同じ悩みを持つ
あなたにも、この感覚を早く
味わってほしい。
本気でそう思っています。
心配しなくても大丈夫
あなたは必ず成功できます
毎日とる睡眠の質が、
人生の質を決めます。
睡眠の質を高めようと
僕の公式LINEに登録し、
毎日見逃さずに記事を
読んでいるあなたは
必ず人生を充実させることが
できます。
すでにこれまでに得た情報だけでも、
睡眠に無頓着に日々を過ごしている人より
1歩も2歩も先に進んでいます。
もう圧倒的に違うのです。
安心してください。
あなたが本気で睡眠を見直し
人生をより良くしたいと
思っているなら、
自分史上最高の
コンディションを体感し、
「明日が来るのが楽しみ！」
そう心から思える日が必ず訪れます。
僕たちは、同じ思いを抱く仲間です。
そんなあなただからこそ、
僕は全力でサポートして
いきたいです。
僕があなたを
快眠に導いてみせます
次回の配信では、
『快眠に成功するために必要なこと』
についてお話していきます。
これを理解できなければ、あなたが
快眠生活を送ることはできないので
絶対にチェックしてください！
それでは最後に、
本日のワークです。
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本日のワーク
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今日もたった10秒で終わる
ワークなので、ぜひアウトプット
してください！
【質問】
あなたが快眠して実現したい
ことはなんですか？
例：今まで寝て終わっていた
休日の朝の時間で、
自分の好きなことをする
↑クリックで入力フォームへ
ではまた明日の20:00頃に
配信しますね！