『最短最速で結果を出す』

たったひとつの方法

どうも、ゆうです！

　

これまでの配信で、

　

・アウトプットの重要性

・快眠するためのマインドセット

　

を学んできました。

　

ここまで学んだ感想はどうですか？

　

あなたは実感していないかも
しれませんが、既に以前のあなたから
かなり成長しています。

アウトプットの重要性に気づき、
行動に移したあなた。

　

快眠マインドを学び、
思考を切り替えたあなた。

　

そんなあなたへ。

　

より成長するために学んでほしい、
『3つ目の重要な話』をしていきます。

今日、お伝えする内容は

　

『エッセンシャル思考』

　

というものです。

　

突然カタカナが出てきて
「え、えっせんしゃる？？」

　

となった方もいるかもしれません。

　

知らない方のために補足すると、
この『エッセンシャル思考』は、

　

有名な著書にもなっており、
睡眠を見直す上でも必須の考えです。

　

それだけ超重要な話ですが、
これについて詳しく解説すると、

　

丸一日は語り尽くせる
ボリュームです。

　

それだけ奥深いがゆえに、

　

「難しそう・・・」

「聞いたことはあるかな・・・」

　

と意外に多くの人が知らない
お話なんです。

　

でも、

　

今のあなたには必須です。
本当に本当に大事なものなんです。

　

だからこそ、しっかりと
あなたにお伝えしたい。

　

でも正直、これを書くかは迷いました。
なぜなら・・・

　

「まとめるのが”超”大変だから」

　

ですが、僕の経験として、
睡眠を改善したいあなたには

　

必要となる考えであることは
確かです。

　

だからこそ、
要点だけを簡潔にまとめて、

　

公式LINEを登録いただいた
あなただけに

　

『限定公開』します。

あなたには、
『結果を出すこと』にこだわってほしい。

　

とにかく成長し、
現状を変えてほしい。

　

あなたが今日からの毎日を
自信を持って前に進めるように。

　

本気で変わりたいと願うあなたを
支えていきたいと思うからこそ、

　

全力で執筆していきます。

　

ぜひ僕の想いを受け取ってください！

まず初めに軽くお話すると、
エッセンシャル思考とは

　

『最小の時間で最大の成果を得る』

　

ための考え方です。

　

これ、快眠する上で
かなり大事な考え方なんです。

　

この記事を最後まで読み、
エッセンシャル思考を取り入れれば、

　

快眠への最短ルートを
突き進むことができます。

　

もう日中の眠気に支配される
ことない、頭のクリアな生活は
目の前です。

僕と一緒にハイパフォーマンスで
充実した生活を手に入れましょう！

　

そうしてあなたの望む未来が
手に入った日には、
全力でお祝いをさせてください！

　

その頃にはもう、
毎朝憂鬱な気分で起きることもなく、

　

スッキリした目覚めで余裕の朝を
過ごしているかもしれませんね。

あなたの理想の未来は
決して遠い願いではありません。

　

ですが、もしあなたがこの記事を
「そんな訳ないじゃん」と閉じてしまえば、

　

夢物語で終わってしまいます。

「朝起きれない」

「日中頭がボーッとする」

「仕事でミスばかりする」

「残業ありきで仕事する」

　

そんなメリハリがなく
効率の悪い毎日を送り、

　

何の達成感も楽しみも
見出だせない。

　

平日は家と会社を往復するだけ。
休日は寝て終わってしまう。

　

ある日、気力も体力も尽きた
抜け殻のような自分を鏡で見て、
絶望する。

そんな暗い未来を
迎えないためにも、

　

今のあなたに「立ち止まる」
なんて暇はないはずです。

　

ぜひ最後まで読んで、
しっかりとアウトプットしてください。

　

それでは、

　

あなたが『最短最速で結果を出す』
その方法をお伝えします。

ワクワクやドキドキする気持ちで
焦って読んでしまわないように、

　

一文字ずつしっかりと噛みしめながら
心してお読みください。

　

先ほどもお伝えしましたが、
エッセンシャル思考とは、

　

『最小の時間』で、
『最大の成果』を得るための考え方

　

「エッセンシャル」という単語は、
物事の本質を凝縮したもの、という意味です。

　

化粧品にもエッセンシャルという
表現がよく使われてますよね。
(花王のエッセンシャルシリーズとか)

つまり、
エッセンシャル思考とは、

　

『凝縮された思考』

　

という事になります。

　

”より少なく、より良く”

　

これを実現するための思考法
という事です。

　

これをもっと分かりやすく
表現すると、

　

『余計な99%の無駄を捨て去り、
　1％の重要な事を選択する』

　

という事です。

この『無駄を捨て去る』力。
そして『必要なものを選択する』力。

　

このどちらの力も身につけることが、
エッセンシャル思考です。

　

ここまで聞いて、

　

「で、睡眠となんの関係があるの？」

　

そう思った方も多いでしょう。

　

でもこの思考こそ、
睡眠改善を成功させる『秘訣』なんです。

　

ここで、あなたに質問です。

　

睡眠を見直す上で、
睡眠時間の『量』と『質』
どちらがより重要だと思いますか？

　

さらに質問。

　

8時間寝ても眠気や疲れが
取れない人と、

　

6時間睡眠で心身ともに
回復できる人。

　

この差は何だと思いますか？

　

・・・もうわかりますよね。

　

答えは、『質』です。

いくらたくさん寝ていても、
眠る直前までスマホゲームを
していたら？

　

交感神経が優位になり、
寝たとしても深い回復効果は
得られません。

　

眠いからと言って、
通勤電車の中で惰眠をむさぼる。

　

果たしてそれで、寝不足を
解消できるでしょうか？

　

NOです。

さらに、

　

世の中のアスリートや
仕事のデキる人々は、

　

眠るときは全力で眠る。

起きるときは全力で起き、
やるべき事に集中する。

　

という『メリハリ』があります。

　

睡眠に対する意識が高く、
睡眠を妨げる無駄なことはしません。

　

今の話をまとめると、

　　

睡眠は量より質が重要。
つまり、

　

『短い時間』で、
『最大の効果』を得るのが大切です。

　

そのために、睡眠の質を上げるには
どうしたらいいか、

　

また質を落とす原因は
何かを考える。

　

その上で無駄な習慣は捨て、
質の高い睡眠を取ることに集中する。

　

この『取捨選択』が重要です。

　

この考え方、
どこかで聞きましたよね。

　

まさに！
『エッセンシャル思考』です。

　

このように、快眠する上で
この思考は必須なんです。

　

それほど重要にもかかわらず、
90％の人が知りません。

　

言い換えれば、90％の人は
非エッセンシャル思考であり、

　

無駄を捨てる事もできず、
1％の重要な事に気づくことが
できない。

　

だからこそ、ほとんどの人が
睡眠の質が悪く、
慢性寝不足の日々を送っています。

　

睡眠の重要性に気づけず、
目の前のスマホから離れられない。

　

『選択』していないから、
仕事を頼まれると受け身で
引き受けてしまい、

　

睡眠時間を削ってまで
残業してしまう。

　

これは、頭の中で
『思考が絡まっている』状態です。

「人から頼まれたからやらなきゃ・・・」

「目の前にあるものから手をつけよう」

　

このように、
捨てることもせず、
選ぶこともしない。

　

常に受け身で、
行動していることに満足する。

　

これは完全に
非エッセンシャル思考です。

これを続ける限り、
快眠することはもちろん、

　

自分の目標や理想を叶える
ことなんてできません。

　

自分の生活を振り返ってみてください。

　

このような”非エッセンシャル思考”
になっていませんか？

　

そしていつの間にか
方向性を見失っていませんか？

　

僕は昔はこんな状態になって
いたので、気持ちはめちゃくちゃ分かります。

　

ではあなたはどうすればいいか。
答えは簡単です。

　

「なんでもやる」

　

から

　

『1個の重要な事に集中する』

　

状態に変わればいいのです。
こう言うと、多くの人から

　

「それが出来ないから
　苦労してるんだよー！！！」

という怒りの声が
聞こえてきそうです（笑）

　

でも安心してください。

　

あなたが睡眠改善するために、

　

『不要な99%を正しく減らす方法』
を僕がしっかりと教えていきます。

というか、僕の配信を
毎日しっかり読んでいけば、

　

不要な99%は自然と消されていく
ようになっています。

　

”全部やろうとしないこと”
これが最も大切な考え方です。

　

安心して僕についてきてください！

　

あなたが非エッセンシャル思考から
抜け出して、前進するためには

　

まず僕の配信を毎日読んで、
”必ず”アウトプットしていきましょう！

　

もうそろそろ、
耳にタコができるかもしれないですね。

　

「もう、その話はいらない！」
と話半分しか聞いていないのであれば、

　

潔く【ブロック】してください。
捨てる事も大事です。

　

ただ、あなたの成長はそこまでに
なると覚悟してください。

　

僕は本気で向き合っているので、
あなたも必ず”エッセンシャル思考”になれます。

そして、僕を信じてくれるあなたに
もう一つだけお願いがあります。

　

それは…

　

『これから約1週間の間、
　僕にあなたの時間をください』

　

今から1週間だけ、
今日の学びを活かして

　

”僕の配信に全集中”して欲しいのです。

　

これもエッセンシャル思考に
なるための、入学試験みたいなものです。

あなたがしっかりと実践できれば、
1週間後には大きく変わっています。

　

騙されたと思って、
しっかりと実践してください。

　

さて、今日のワークです。

　

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本日のワーク

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【質問】
あなたが持つべきは『〇〇思考』！
〇〇に入る言葉は？？

　

ワークに答える

↑クリックで入力フォームへ

　

※ワークでは名前が分からないようになってます。
　僕にしか回答は見えないのでご安心ください。

　

今日も必ずアウトプットしましょう。

　

次回の配信では、本気のあなたへ
『とある重大報告』をします。

　

見逃さないように、
全集中していてくださいね！

　

それでは！
次回また会いましょう！