『アウトプット』
まだやってないの！？
どうも、ゆうです！
まずは、僕の公式LINEに
登録いただきありがとうございます。
そんなやる気のあるあなた！
今日は、あなたがこれから
日頃の寝不足を解消させ、快眠することで
ハイパフォーマンスな毎日を手に入れる・・・
そんな理想を実現するために
必要不可欠な
『アウトプット』
の重要性について
お伝えしていきます。
「アウトプットが大事なのは
知ってるし・・・」
「もうその話は飽きたよ」
そう思っているそこのあなた！
そんなあなたこそ、
注意して聞いてください。
なぜかというと、
僕の公式LINEには
既に100人以上の方々が登録しているのに、
僕がどれ程「アウトプットしましょう」
と言ったところで、実際には
ごく数人しかアウトプットしません。
無料プレゼントを配布しても、
その数は増える事はない。
これほどまでに、アウトプットできる人は
ごくわずかであるという事。
そして、あなたが
『アウトプットの本当の重要性』
に全く気付いていないという事です。
あなただけでなく
多くの人が感じることは、
「アウトプットは難しいよ・・・」
ではないでしょうか。
「アウトプットは大事って分かるけど、
うまくできない・・・」
その気持ちは痛いほど分かります。
過去の僕と同じく、あなたも
YouTubeやSNSで
『情報やノウハウを集める』
ということは得意だと思います。
しかし・・・
そうして情報を得て
「なんとなく理解した！」
「今日も勉強できたなぁ」
「さて、この知識を活かして・・・」
と一時的にモチベが上がっても、
結局明日も今日と同じように過ごしている・・・
なんて事になっていませんか？
過去の僕がまさにこの状態。
変わらない現状に焦っていました。
「寝不足から解放されたい」
「日中のパフォーマンスを上げたい！」
そう思ったものの、睡眠の知識が
全くなかった僕は、
ネットに転がっている情報を
ガムシャラにかき集めました。
かき集めて・・・
それで満足していました。
これが最初の壁ですね。
知識欲だけ満たして、
やった気になってしまうパターン。
「それじゃ意味ない！」
と考え直し、学んだノウハウを
実践してみるも・・・
結果は、
「寝不足の現状のまま」
何も変わらない。
「え・・・なんで・・・」
そう思っていました。
だから、あなたの悩みは
痛いほど分かります。
インプットは簡単なのに、
アウトプットになると途端に
難しく感じてしまう。
得た知識をどう活用すればいいのか。
今やっている事が正しいのか。
それが全く分からなくて、
日を重ねるごとに不安になるんですよね。
そうして、
『アウトプットは大事！』
と耳にタコができるほど
聞いてきたものの、
なぜかうまくできない・・・。
もしくは、
アウトプットした気になっている。
というケースが本当に多いです。
そんなあなたの悩みを、
今回はこの記事で、
あっという間に解決へと
導いてみせます！
もう一度言いますが、
あなたが先程のような状態に
陥っている理由は、
『本当のアウトプットの重要性』
これに気づけていないからです。
睡眠改善に関わらず、
目標を達成し継続できている人は皆、
『小さなアウトプット』
を大切にしています。
理想を叶えている人ほど
毎日欠かさず行う習慣
それがアウトプットであり、
そのくらい重要な事です。
この記事を読むことで、
これまで行動に移せなかったあなたも
アウトプットの壁を突破し、
思い描いた理想を叶えることができます。
日中の眠気から解放されたら？
前日の疲れを残すことなく、
朝スッキリ起きることができたら？
それはもう最高ですよね。
夜は余裕をもって眠りにつき、
夜中に目が覚めることもなく
ぐっすりと質の高い睡眠を取れる。
心身ともに全回復し、
最高の体調でポジティブに
一日をスタートできます。
そんなあなたは、日中もクリアな頭で
効率よく仕事をこなしていくでしょう。
心に余裕が生まれ、ささいなことで
イライラすることもありません。
職場の人間関係は良好。
仕事のデキるあなたを見て、
上司からも一目置かれる存在になる。
そして残業も減り、自分や家族との時間が
前より格段に増えます。
まさに公私ともに
『ストレスフリーな生活』
を満喫できるのです。
こんな生活ができたら、
本当に幸せですよね。
ここまで読み進めてもまだ、
「アウトプットしたところで関係ない」
「感想送って意味あるの？」
「そんなの理想でしかない、ムリムリ」
などと、アウトプットを
”バカにしている”人は要注意です。
何かにチャレンジする時に、
疑問や不安を覚えるのは当然のこと。
それでも行動できる人は、
賢い訳でも、知識がある訳でもなく、
『素直さ』があるだけです。
なので、大前提として『素直さ』がなく、
信じる事ができない柔軟性のない人は、
これ以上、読み進めるだけ時間の浪費に
なるので、ページを閉じましょう。
僕も元々はそうでしたが、
自分の考えに固執し、
変えようとしない人は
睡眠改善することは
絶対にできません。
僕はプライドが高く、
一人でやろうとするタイプ。
いやー、なので苦労しましたよ。
何ひとつうまくいかなかった。
そんな僕だからこそ言えます。
あなた自身が変わろうとしなければ、
現状が変わることはありません。
どれだけ努力しても
睡眠を見直すことができず、
寝不足の毎日から抜け出せない。
まるで出口の見えない、
暗いトンネルを歩いている感覚です。
日中は眠気で頭が回らず、
ミスを連発。
そのミスを取り返すために、
睡眠時間を削って残業、また残業・・・
疲れ果てて家に帰り、
ベッドに倒れ込むと一瞬で朝。
寝た気がしない。
前日の疲れも取れてない。
「もっと寝させてくれ！！！」
そう絶叫する体を無理矢理たたき起こして、
ゾンビのように今日も会社へ。
そんなストレスフルな日々に
心身は耐えきれず、
うつ病を発症。
重篤な病気も患ってしまう。
仕事、家族、すべてを失い、
人生に絶望して闘病生活を送る。
そんな最悪の未来を
歩んでしまうかもしれません。
もしもあなたが、
「こんな未来は絶対に嫌だ！」
と本気で思っているなら、
今回お伝えする
『アウトプットの真の重要性』
これをしっかり理解し、
記事を読み終えた瞬間から
『即実行』してください。
ここで”行動に移せるか”が
あなたの成功を左右します。
行動できる人は、確実に
睡眠改善する可能性を
”数十倍”も引き上げる事ができます。
現実としては、
『行動できない人が99％』
本気で現状を変えたいと
あなたが考えているのなら、
残りの”1％の成功者”になるために、
まずは実践していきましょう。
では、本題に入りますね！
まずはアウトプットの定義を
ここで共有しておくと、
『アウトプット＝自分で発信する』
を意味しています。
もっとかみ砕いて言うと、
『自分の考えを表現する』
という事です。
言葉や文章にするという事ですね。
そんなアウトプットが、なぜ重要なのか。
それは誰しもが、
インプットした知識を
”そのままだと絶対忘れてしまう”
からです。
仮に本1冊を読み切ったとしても、
アウトプットしなければ、
かけた数時間はほぼ無意味です。
人の脳は、一回覚えたことを
永久に保存できるような
うまい仕組みにはなっていません。
「勉強になった！これは覚えておこう」
と思ったとしても、
残念ながら、翌日には忘れています。
あなたは、”エビングハウスの忘却曲線”
を知っているでしょうか？
この表は、学んだ知識に対する
”時間と記憶の関係”を示しています。
人は学んだ知識を
”たった20分で42%”も忘れます。
・・・これ衝撃的じゃないですか？
さらに1日経過するだけで、
74%も忘れてしまいます。
4つの学びを得たとしても、
次の日には1つしか覚えていない・・・
せっかく時間をかけて学んでも、
無駄な努力になってしまうのです。
無駄にしないために重要なのが、
『復習』すること。
復習して、何度も繰り返すことで、
人は長期記憶することができます。
これがまさに
『アウトプット』の役割です。
時間をかけて読んだ本の内容も
YouTubeでの動画学習も
次の日にはほとんど忘れてます。
人の脳は、あなたが思う以上に
ポンコツです。
以上の事を踏まえると、
ある結論に辿り着きます。
それは・・・
『インプットは、アウトプットまでやって
初めて意味がある』
という事です。
インプットとアウトプットは
セットでやらないと意味がない。
インプットだけを永遠にやっている人は、
実のところ、
学んだ気になっているだけ。
自己満足で終わっているのです。
数学の方程式も、丸暗記ではダメで
実際に問題を解かないと覚えない。
バイト先のマニュアルも
仕事をしながら少しずつ覚えていく。
歌も何回も歌うからこそ、
歌詞を見ずに歌う事ができる。
何度も繰り返さないと、
知識として定着しないのです。
・・・という内容だけであれば、
正直、誰でも知っている話です。
実はこれだけではありません。
ここからは、
「寝不足を解消したい」
「快眠したい！」
そう思っているあなたに向けて。
公式LINEを登録してくれている
あなただけに
”今まさにアウトプットが必要である”
その理由をお伝えしていきます。
アウトプットする一番のメリット。
それは・・・
『伝える力』が身につくこと
伝える力は、睡眠を見直す上で
とても重要な力です。
考えてみてください。
ここにたどり着き、この記事を読んでいる
あなたは少なからず、
睡眠に対して個別の悩みを持ち、
「私の（僕の）悩みを解決してくれる
方法が知りたい」
「どうしたらいいか教えて欲しい」
そのように思っているはずです。
すると当然、
”あなたの悩みを相手に伝える”
という過程が必要になってきます。
しかも的確に、自身の状態や
生活習慣、考えを伝えなければいけない。
ここで、僕に対して感想の
ひとつも伝えられなければ、
相手に悩みを伝えたとしても、
的確なアドバイスは受けられません。
逆の立場になって考えてみてください。
例えば学校の友達から
「数学が苦手だから教えてほしい」
と言われても、
苦手な理由や、普段どのように
問題を解いているのか、
詳しく伝えてくれなかったら・・・
ただ「何となく苦手だから」と言われても、
アドバイスしようがないですよね。
その友達は数学が苦手なままで
終ってしまうでしょう。
もう一度言います。
あなたに『伝える力』がなければ、
睡眠改善することはできません。
『頭で考えている事と、
実際に人に伝える事』
ここには大きな壁があります。
自分の考えや状態を
相手に正確に伝えるのは、
想像するよりもはるかに
難しい事です。
そしてこの『伝える力』を
鍛える唯一の方法が
『アウトプットし、常に伝え続ける』
これです。
アウトプットの重要性とは、
まずあなたがしっかりと
伝え切ることで、
あなたの意図に沿った答えを
引き出すことなのです。
だからこそ、今からできることを
実践していきましょう。
ここまで読んでいただいたあなたは
アウトプットの重要性に気づいたはず。
しかし、多くの人が
「具体的にどうアウトプットするべきか
全く分からない」
となっているかと思います。
そんなあなたへ。
まずは「肩の力を抜きましょう」
そんなに身構えなくても大丈夫です。
最初は『なんでもいい』です。
メモの内容をもう一度書いてもいいし、
口に出してみてもいい。
例えばこのブログに関する
アウトプットであれば、
「アウトプットは重要！」
とメッセージするだけでもいいです。
これぐらい些細な事でいいんです。
論文並みのレポートみたいな、
完璧なアウトプットは必要ありません。
大事なのは、
『行動に移す』こと。
もっと極端な話、
「参考になりました」だけでも十分です。
「流石に意味ないでしょ（笑）」
なんて思う人は、しなくて大丈夫です。
これを素直に実践した人だけが、
いずれ気づくでしょう。
このほんの少しのアウトプットが、
次のアウトプットの自信に繋がり、
知識がどんどん身につく。
スムーズにコミュニケーションが取れる。
自然と”現状を変える力”が
ついていく。
どんなに泥臭くても、
『やる』か『やらない』
の2択でしかない。
本気で現状を変えたいのであれば、
絶対に『やる』方がマシです。
今日あなたは、アウトプットの重要性に
気づくことができました。
ただし、アウトプットの内容に悩み
行動に移せなければ、
この記事を読まなかった人と同じです。
いや、時間を使って読んでいるので
むしろマイナス。
プラスに変えていく、
現状を変えていくためには、
何でもいいから
返信しましょう。
そこで今回、
あなたが気軽にアウトプットできるように
特別なアウトプットの場を
設けました。
それが文字リンクから飛べる
『ワーク』です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本日のワーク
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
たった”10秒”で終わる
簡単なワークです。
【質問】今回の記事を読んだ感想
を教えてください！
※例：参考になりました！
↑クリックで入力フォームへ
※ワークでは名前が分からないようになっています。
僕にしか回答は見えないのでご安心ください。
たった一言でも大丈夫です。
その小さな行動の積み重ねが、
やがて大きな変化に変わっていきます。
寝不足で残業だらけの毎日から
抜け出したい。
仕事もプライベートも充実した
生活を本気で手に入れたい。
そう思っているのであれば、
『今すぐ、行動するしかありません』
たった数行の感想を書くだけでも、
理想の生活に1歩近づきます。
スッキリ起きて、時間に余裕のある朝を
過ごすことができる。
休日は寝だめして終わることなく、
思いっきり自分の趣味を楽しめる
そんな生活が
あなた次第で手に入ります。
まずは小さな行動をしましょう。
あなたの理想の実現のために。
今日のアウトプットは
こちらからどうぞ！
👇👇👇
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本日のワーク
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【質問】今回の記事を読んだ感想
を教えてください！
※例：参考になりました！
↑クリックで入力フォームへ
※ワークでは名前が分からないようになってます。
僕にしか回答は見えないのでご安心ください。
もちろん、直接公式LINEに
アウトプットしても問題ありません。
大事なのは、
『行動に移すこと』
あなたの感想を
お待ちしています！